advents.kalender 2018: 16. Türchen

Es weihnachtet sehr, auch in Greifswald #8211; und besonders bei den moritz.medien. Mit dem advents.kalender geben wir Euch weihnachtliche Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Rezepte uvm. für die Adventszeit. Öffnet jeden Tag ein Beitrags-#8220;Türchen#8221;! #160; Stimmungsaufheller für die Winterzeit#160; Wir stehen noch am Anfang der kalten Jahreszeit, die graue Wolkendecke hängt schwer über uns und schlägt dem einen mehr, dem anderen weniger auf das Gemüt. Um den Winter aber auch von seiner schönen Seite zu sehen und genießen zu können, findet ihr hier ein paar Stimmungsaufheller für die etwas dunkleren Tage. Zunächst einmal die richtige Atmosphäre: Wenn es draußen eklig wird, dann macht man es sich halt drinnen gemütlich! Dafür braucht man nicht viel: ein paar Kerzen oder Lichterketten, Omas Wollsocken, eine Kuscheldecke und leckeren Kakao oder Tee und schon schwingen die hygge vibes.#160; Vor allem ist es aber wichtig, genügend Licht und Bewegung zu bekommen. Die niedergeschlagene Stimmung kommt nämlich besonders durch den Lichtmangel, den wir im Winter haben. Dadurch produziert unser Körper weniger Serotonin und Endorphin, die sogenannten Glückshormone, und dafür umso mehr das für den Schlaf verantwortliche Melatonin. Also: Regelmäßig an der frischen Luft zu sein, spazieren zu gehen und ein bisschen durchzuatmen, kann schon wahre Wunder wirken. Dabei muss noch nicht einmal die Sonne scheinen. Bereits das Licht, was uns durch die Wolkendecke erreicht, hilft unserem Hormonhaushalt. Ebenfalls hilfreich ist es, sich vielleicht doch ab und zu zum Sport aufzuraffen und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen und fit zu halten. Wer den Kreislauf so #8230;

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